Na zlepšenie potencie u mužov v každodennej strave by mali byť pridané vitamíny a minerály. V súčasnej dobe existuje mnoho špeciálnych systémov schopný obnoviť sexuálnu aktivitu, zlepšiť zdravie, zlepšiť zdravie a vyplniť telu chýba mikroelementov. V tomto prípade je dôležité vybrať si konkrétny liek a postupujte podľa pokynov.
Príčiny oslabený potencie
Slabé potenciu mužov sa vyskytuje vo všetkých vekových skupinách. Hlavné príčiny patológia sú:
- Zlé návyky (Fajčenie, alkohol a drogy).
- Sedavý životný štýl.
- Pobytu v oblastiach s nepriaznivými podmienkami prostredia.
- Choroby spojené s neuralgia (epilepsia, roztrúsená skleróza, parkinsonova choroba).
- Neustály stres a vyčerpanie.
- Trvalé silnej fyzickej námahe.
- Choroby endokrinného systému.
- A narušenie fungovania kardiovaskulárneho systému.
- Choroby močovej a pohlavnej sústavy (zápal prostaty, prostaty adenoma).
- Nevhodná strava.
- Obezita.
- Psychické problémy (neurózy, depresie).
- Dedičnosť.
Kde sú vitamíny?
Neustále používanie určitých potravín majú priaznivý vplyv na potenciu. Zoznam produktov, ktoré by mali byť zahrnuté v strave každý človek:
- Rastlinný olej, zeler, zelená cibuľa – zdroje vitamínu E.
- Bell korenie, ružičkový kel, repa, uhorka, cibuľa, rose hips, čierne ríbezle, citrusové plody, petržlen, kôpor – zdroj vitamínu C.
- Mliečne výrobky, vajcia, ryby, pečeň, hovädzie mäso, kuracie mäso, orechy a semená, špenát, banány, ovos, zdrojom vitamínov skupiny B.
- Vajcia, rybí tuk, olej, losos, hovädzie mäso, pečeň, mliečne výrobky, vajcia, syry, margarín, sója – zdroje vitamínu D.
- Ryby, ustrice, tekvicové semená, semená maku a sezamový, hovädzie, jahňacie, bravčové, pšeničné otruby, kakao zdroje zinku.
- Morské ryby, biele huby, hliva huby, pistácie, cesnak, kokos zdroje selénu.
Ale nie vo všetkých prípadoch správna výživa môže zlepšiť účinnosť. Prečo je niekedy potrebné uchýliť sa k užívať vitamínové komplexy.
Správne využitie vitamínov
K dispozícii je denný normou vitamíny a minerály pre mužov:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- V3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Zinok — 15 mg.
- Selén je 5-7 µg.
Brať vitamíny vo vnútri, počas alebo po jedle. Prekročiť denná sadzba je prísne zakázané, ako možný prejav vedľajšie účinky. Piť vitamíny predpísané lekárom by mal byť jasný v návode.
Kontraindikácie
Kontraindikácie pre užívanie vitamínu lieky sú prakticky chýba.Odstúpiť liečba je potrebná len v nasledujúcich prípadoch:
- Intolerancia základných prvkoch.
- Vitamín E je zakázané pre použitie v myokardu, a pre ľudí, ktorí utrpeli infarkt.
- Žalúdočný vred, obličkové kamene.
Ak ste prekročiť odporúčané dávkovanie môžu sa vyskytnúť nasledujúce vedľajšie účinky:
- Vznik obličkových kameňov.
- Výskyt krvných zrazenín.
- Kožné vyrážky.
- Nespavosť.